Zaczynam jak zawsze "od poniedziałku"...zdrowe jedzenie, ćwiczenia i zdrowy tryb życia. Trwam w tym swoim postanowieniu przez klika dni. Przez te klika dni bez przerwy myślę o tym, jak to miło usiąść przed tv z paczką chipsów i żelkami popitymi colą. I w końcu pękam!
Też tak masz? ;) Skoro czytasz ten post, to pewnie też Ci się to przydarzyło! Jesteśmy tylko ludźmi i mamy swoje słabości.
Dlatego w tytule posta pojawił się znak zapytania! Być może Ty mi podpowiesz jak zmotywować się do systematycznych ćwiczeń i jak nie stracić motywacji po kilku dniach!
Ja ze swojej strony, chciałam pokazać Ci, z jakich programów treningowych korzystam gdy czuje się silna i zdeterminowana do działania! :)
Pomóżmy sobie nawzajem!
Pomóżmy sobie nawzajem!
Zaczynam pomału, od skalpela Ewy Chodakowskiej, Przyznam że na początku nawet te ćwiczenia sprawiają mi ogromną trudność....robię najpierw 15 minut, 20, 30 aż w końcu docieram do samego końca....i jestem z siebie dumna! Tylko czemu to poczucie satysfakcji nie motywuje mnie do dalszej pracy nad sobą?
Kolejne programy po które sięgam to ćwiczenia z Mel B. Wystarczy zrobić po kolei 20 minutowy trening całego ciała, 10 minutowy trening pośladków oraz trening brzucha i gwarantuje Wam że nie wstaniecie z podłogi ;) Początkowo mam już dość po samej rozgrzewce ;)
Bardzo ciekawe ćwiczenia oferuje również Natalia Gacka. Gdy mam już "dość" Ewy, sięgam właśnie po programy treningowe Natalii. Niedawno tak jak ja, została mamą i podziwiam ją za to jak szybko wypracowała sobie znów super sylwetkę. Nic tylko brać przykład! :)
Ostatnia propozycja to odkryta przeze mnie zupełnie niedawno - TiffanyRotheWorkouts. Bardzo fajne, krótki treningi po których miałam nieziemskie zakwasy! Czy któraś z Was też z nią ćwiczyła? Jak Wasze wrażenia?
A kogo Wy możecie mi polecić? Z kim lubicie ćwiczyć? Kto lub co motywuje Was do ćwiczeń?
Czekam na Wasze komentarze!
Pozdrawiam i do następnego! :)
Posty
Znam wszystkie i ćwiczę z nimi, ale ostatnio odnalazłam swoje ukochane treningi polecam zerknąć na Centrum Sportowca <3 uwielbiam z nimi ćwiczyć ;)
OdpowiedzUsuńMój blog
Super! Dziękuje! Z pewnością zajrzę :)
UsuńJa dawniej ćwiczyłam z Ewą skalpel i Mel brzuch, ale teraz mnie lenistwo ogarnęło. Muszę się wziąć za siebie ;)
OdpowiedzUsuńZnam treningi wymienione przez Ciebie i dorzycam do tego jeszcze Gym break :)
OdpowiedzUsuńSama sobie tak ćwiczę !
OdpowiedzUsuńna pewno jest ciężko, ale warto :)
OdpowiedzUsuń_____________
Sprawdź moją nową stronę ♥ daria-porcelain.pl
Jestem za leniwa i mam za dużo wymówek. Myślę że ważne jest też lubić siebie bez względu na wagę :)
OdpowiedzUsuńJa swego czasu ćwiczyłam z Mel B ;) Teraz to ciężko mnie do ćwiczeń zagonić :D
OdpowiedzUsuńJa tez ćwiczę w domu. Najczęściej jest to mel B i chodakowska :) super post!
OdpowiedzUsuńĆwiczenie sylwetki zawsze popłaca :)
OdpowiedzUsuńU mnie jest problem zacząć po przerwie a potem idę jak burza. Uzależniam się od ćwiczeń , ale czasem urlop czy choroba mnie wtrąca z tego rytmu. I to jest dla mnie problem. Lubie ćwiczyć tez Sylwia Szostak, Gym Break i jest też kanał Bikini Models. Super ze zaczęłas cos robić . I nie zlosc sie na siebie jak robisz czegoś mniej . Powoli wyrobisz kondycję i stopniowo będziesz robić więcej . Trzeba dostosować ćwiczenia do swoich możliwości i stopniowo podwyższać poprzeczkę. Powodzenia :)
OdpowiedzUsuńwszystkie przerabiałam, teraz przerzuciłam się na jakieś amerykańskie kanały :)
OdpowiedzUsuńNiestety ja za nic w świecie nie mogłam zmobilizować się do systematycznych ćwiczeń w domu, dlatego wróciłam na bieżnię, aby w ogóle się ruszyć :) Pozdrawiam i wytrwałości życzę :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam ćwiczyć! Ale niestety nie mam czasu. Próbowałam w weekendy z Ewą, ale też ze względu na brak czasu rzadko to się zdarzało. No i wolałabym coś bardziej dynamicznego niż Skalpel. ;)
OdpowiedzUsuńJa miałam az rok wolnego teraz od siłowni :/ z przyczyn zdrowotnych W tym miesiącu postanowiłam rozpocząć powrót do formy od ćwiczeń w domu ale nie mogę się jakoś zmotywować :( ćwiczenia w domu są chyba nie dla mnie :(
OdpowiedzUsuńSwoją przygodę z ćwiczeniami zaczynałam właśnie z Mel B. :D
OdpowiedzUsuń